Condividerò anche i miei:

Nuoto: 142, bici 1471 (compreso MTB), Corsa 1060. Curiosità: nel 2012 sono diventato maggiorenne, è stato il 18° anno di triathlon! Mimmo

PS: Luca mi hai fatto impressione: media di circa 1h45' al dì!?

nuoto ???    bici 1300    corsa 2230

esercizi più aseguiti cambio pannolini

complimenti a tutti per i km fatti e specialmente a claudio per la precisione !!!!

si questa sera ci sara il nuoto di squadra alle 21.10 

a dopo m.  :-)

Nuoto 205 - Bici 6262 - Corsa  1508

Altri esercizi....a corpo libero..... non rilevati o meglio non segnati.... Capitano troppo preciso!

Guazza domani sera nuoto   squadra ore  21,10!!!! non ci capisco piu' niente....

errata corrige :

nel periodo dal 27 Dicembre 2012 al 6 Gennaio 2013 è possibile usufruire del nuoto libero ANCHE dopo le 17

TRANNE il MARTEDI e GIOVEDI nei quali è concesso SOLO fino le 14.30 !

scusatemi ancora ma mi era sfuggita la postilla.

x andrea : consiglio riposo e brodini x smaltire i bagordi delle feste :-)))

approfitto del post x segnalare agli amanti del cinema un 3D da vedere : La vita di Pi.

a venerdi finalmente con il nuoto di squadra. Notte m.

i i c f d g e u 

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Per gli amanti delle statistiche:

resoconto anno 2012:

nuoto 273,95 km per un totale di 104:27 ore (velocità di percorrenza media 2'17''/100)

bici 5414,99 km per un totale di 189:20 ore ( velocità di percorrenza media 28,6 km/h)

corsa 1511,36 km per un totale di 121:00 ore ( velocità di percorrenza media 4'48''/km)

oltre che 20:04 di esercizi.

Il tutto per un totale di 352 allenamenti (esclusi esercizi) e di 434 ore (inclusi esercizi).

Il che vuol dire circa 8:40' a settimana (escluse le 2 settimane di riposo totale)

buon anno!

km 2012 :  nuoto 253 /  bici 6516 / corsa 1526

km 2013 :                /                /  corsa 11 :-)

a presto

m.

buon anno a tutti !

e mi raccomando chi non si allena il primo dell anno non lo fara tutto l anno..

x i km a presto.

x cannes tutto sotto controllo x adesso carico solo con la ghisa

m  :-)

nuoto: 154 km

bici: 5151 km.. haimè solo 2077 km con la bici da corsa

corsa: 397 km

un pensionato deve migliorare!

pres

nuoto: 230 km

bici: 3391 Km

corsa: 1553 Km

questi sono i miei numeri del 2012:

nuoto: 329,1 km

bici: 8542,08 km

corsa: 1797,51

pari a circa 550 ore 

bei numeri ma ancora pochi risultati!!!! spero in un bel 2013!!!

AUGURI A TUTTI!

Ragazzi..... Buon anno a tutti!!!!

questi sono i miei km del 2012

nuoto: 180km

bici: 4714 km

corsa 2032 km

Auguri a tutti!!!

per guazza : aspetta ancora a caricare per cannes

oggi sono andato in piscina ed ho trovato una nostra cuffia nelle docce. l'ho presa onde evitare che persone che nulla hanno a che fare con il triathlon se ne approprino e la usino indegnamente (cosa purtroppo già accaduta)....chi l'avesse persa può chiedere a me....intanto AUGURI DI BUON 2013....ps sto già facendo i calcoli dei km annuali....appena li ho pronti non esiterò a postarli

http://www.podisti.net/2012/index.php?option=com_content&view=article&id=15915:santagata-bolognese-bo-46-podistica-di-santo-stefano&catid=35:primapagina&Itemid=97

..erano 8,05km per la precisione

PISCINA :

nel periodo dal 27 Dicembre 2012 al 6 Gennaio 2013 è possibile usufruire del nuoto libero ANCHE dopo le 17.

..il precedente post forse non era molto chiaro, scusate

:-) M.

da me, dalla Lara e dall' Anna*

* (nome provvisorio)

TANTISSIMI AUGURI DI BUON NATALE A TUTTI VOI!!!

Un Buon Natale

A tutti anche da parte  mia.