QUINDI SI VA????

DAI DAI DAI!!!

segue...

e dobbiamo calibrare la zona cambio.Nessuna spesa é prevista. E' previsto thè caldo e cioccolata offerti dalla Pubblica Assistenza di Marina di Pisa.Spargi la voce!! Fammi sapere e per ora un BUON ANNO da parte di tutto il modo del Triathlon toscano.

mi accodo con i kmetraggi di fine anno:

nuoto: 263,99

bici: 3875,64

corsa: 1433,21

e vi inoltro la risposta che ho avuto dagli amici toscani per il triathlon della befana (Iceman):

Domani mattina, sabato 2 gennaio, c'è qualcuno che viene a fare una nuotatina verso le nove?

Ho tirato le somme che non renderò pubbliche per motivi di privacy.

Posso però dire che i km sono stati meno degli scorsi anni ed infatti sono andato molto più piano del passato (nonostante ciò continuo a lasciare dietro chi in inverno corre le maratonine sotto la neve in 1h17' :-)))))))) ).

Per il 2010 ho seriamente intenzione di allenarmi di più perchè arrivare così indetro in classifica non mi piace.

Per la pesca anche l'altro ieri 30-12 ero in SIle con un totale di 10 bei cavedani col best di giornata in 1,880 kg bell abestia.

Aloha

Buon anno a tutti!!

e grazie a tutti per l'accoglienza nel 2009! Per me gran bell'anno....ma mi aspetto e vi auguro un 2010 ancora migliore!!

Seguo lo zio e riporto anch'io le distanze..

nuoto km 337,750 - bici km 4374,2 - corsa km 900 ca

Nella bici non sono contati i rulli...ma vabbeh....

nel 2010 in qualche modo vedrò di fare le cose con un po' più di usta...

intanto vado a correre per iniziare bene!

BUON ANNO A TUTTI!

Fra pochi minuti chiude  l'anno  ( bene il  countdown 2010) e si e' nuotato, corso in bici e a piedi. Come  per lo scorso anno ripropongo le distanze:

nuoto km 251 - bici  3.667 - corsa  1.041, infortuni con ricaduta 1.

la " zavata" la lascio ai giovani, non vorrei che al vecchietto scoppiasse il corason, e poi a casa non uso nemme  le "babucce". Preferisco  allenarmi partendo con calma, recuperare e calare nel finale!. Tanto per essere coerente.

(Ps:Pingo ci dira' quanti q.li ha pescato? o avra' paura di essere denunciato dai guardiapesca per  troppe catture?)

Davvero una sofferenza Tabata....però se funziona...considerando il tempo che richiede è veramente una bazza....vediamo...

1 volta a settimana giusto??

(il bagnetto in mare a gennaio per ora mi manca.....sarebbe un'esperienza....edificante!!)

il ZAVAT l'ho già provato più volte sui rulli in bici, una volta a piedi e un paio di volte con gli elastici per il nuoto...quei 3 minuti lì sono veramente tosti!...vediamo se contano...ma in ogni caso in mancanza di tempo non avrei tante altre alternative.

per la Befana...sarebbe veramente una figata!...ho già chiesto info...

Si potrebbe fare....fosse un po' più vicino!

http://www.firenzetriathlon.it/web/index.php?option=com_content&task=view&id=526&Itemid=65

Bell'idea la sezione allenamenti!

Domani provo il "CIABATA" e poi vi dico..

grazie Zio.

io ricordavo 14 km il giro intero.

da Google map il tratto pieve dosso mi risulta 6,6 km, ma voelvo avere qualche riscontro.

Se non ricordo male il giro completo ponte vecchio- argine cento- dosso e ritorno per l'argine di Pieve  sono sui  13,00 km. ca.La parte di Pieve dovrebbe essere sui  6,2-6,3km, di poco piu' lunga di quella di Cento per effetto dell'ambia " barleda".

c'è qualcuno che sa quant'è la distanza tra il ponte vecchio ed il ponte di Dosso, sull'argine dalla parte di Pieve?

grande web-marter  che ha creato la giusta atmosfera natalizia nel sito. Ma le stelle siamo noi?

pres

tanti auguri anche da parte mia di un buon Natale e di un felice 2010

A tutti i triathleti e non  i migliori auguri di un Buon Natale e di un Felice anno nuovo.

Confermo  il   70.3 del Mugello. Ottimo per la preparazione all'ironman di  Zurigo....e buon  2010 a tutti  con l'augurio di ...starvi davanti... ma sara' proprio dura.!!!

Auguro a tutti un sereno Natale ed uno splendido 2010.

Tanti auguri a tutti!!!

Un caro saluto.

Ti ringrazio per i conplimenti.

Ti auguro buone feste e Buon Natale.

PS.1 allenati che i 70.3 e il lungo si avvicinano..............la sfida continua.

PS.2 Un augurio di Buon Natale a tutti i triathleti e non.

Un usignuolo mi ha riportato di una grossa prestazione di un'ex-duatleta forse triatleta-scarso ballerino.

A tal proposito vorrei ricordare che è perfettamente inutile spremersi in queste  garette di poco conto, per poi appositamente infortunarsi (visto il clima rigido e la veneranda età) e trovare così una scusa per giustificare uno scarso rendimento, quando la stagione delle multidiscipline inizierà.

Et capè Giorgio o nò